Как помочь человеку в депрессии — полезные рекомендации

депрессивное расстройство

Депрессия – это психологическое состояние, при котором человек утрачивает способность испытывать радость, ясно мыслить, желание работать, а также активную мышечную деятельность.

Это довольно серьезное заболевание, которому подвержены многие современными люди, требует своевременного лечения.

По статистике около половины всего населения планеты в той или иной степени подвержено этому заболеванию, и в большинстве случаев человек не может самостоятельно справиться со своим состоянием. Именно поэтому близким заболевшего необходимо знать, как помочь человеку в депрессию.

Как помочь человеку выйти из депрессии

Депрессию многие путают с плохим настроением и переживаниями человека из-за неудачи или стресса на работе, но, на самом деле, это неправда. У заболевшего человека наблюдается искажение реальности – даже самое радостное событие кажется серым, скучным, а красота кажется глупой и ненужной. У человека исчезает желание чем-либо заниматься, гулять, даже беседовать с друзьями.

Подобные симптомы не стоит игнорировать. В первую очередь необходимо поговорить с человеком о том, что с ним происходит. Выстраивая беседу, необходимо придерживаться определенного плана:

  • Приняв решение, необходимо идти до конца, проявить настойчивость и не позволить человеку перевести тему или просто отшутиться, сославшись на плохое настроение или временные неурядицы.
  • Вести себя осторожно, не давя, показывая сочувствие и сопереживание. Заболевший находится в уязвленном положении, поэтому ему приходится нелегко.
  • Попытаться выявить причину такого состояния.
  • Обсудить методы борьбы с депрессией (перед началом разговора лучше составить план из нескольких пунктов).
  • Рассказать, что накопилось на душе.
Лучше всего при согласии человека отвести его на прием к психотерапевту, перед этим обсудив со специалистом данную ситуацию. Консультация врача также не повредить и перед непосредственной беседой с больным.

На что обратить внимание?

Не нужно быть психологом, чтобы заметить изменения в поведении близкого человека. В первую очередь необходимо обратить внимание на следующие факторы:

уныние

  • отсутствие интереса к чему-то ни было, апатичное поведение, равнодушие;
  • разительная перемена в поведении, резкая смена образа жизни, еще вчерашний весельчак вдруг запирает себя в четырех стенах, изолируется от окружающих людей;
  • потеря уверенности в себе, чувства реальности;
  • пренебрежение гигиеной, отсутствие интереса к своему внешнему виду;
  • изоляция от всего мира, нежелание что-то менять и разговаривать с людьми, замыкание в своем внутреннем мире;
  • сонливость, пассивность;
  • размышление о бессмысленности жизни;
  • негативным, пессимистичный взгляд на жизнь, неверие в радужное будущее;
  • погружение в тоску и отчаяние.
Даже самые сильные и энергичные люди могут попасть в лапы депрессия из-за стресса или жизненных неудач. Если у человека наблюдается больше половины симптомов из представленного списка, то он во власти не просто плохого настроения, а более серьезного заболевания.

Особенности борьбы с депрессией у мужчин

лечение психологом депрессии у мужчиныКак помочь мужчине выйти из депрессии?

Мужчины по сравнению с женщинами намного тяжелее переживают депрессивные состояния.

Дело в том, что мужская психика менее пластична и не подготовлена к нервным перегрузкам, поэтому вывести мужчину из депрессии сложно и занимает много времени. Основными причинами возникновения депрессии у мужчин являются:

  • проблемы на работе, увольнение, неудовлетворенность от данного вида деятельности;
  • развод, разлад в семье;
  • рождение ребенка – так называемая послеродовая депрессия возникает не только у женщин, но и мужчин, ведь образ жизни кардинально меняется, а любимая женщина начинает уделять ему намного меньше внимания, чем раньше;
  • кризис среднего возраста – ему подвержены мужчины в возрасте от 30 до 55 лет;
  • финансовые неприятности.

Мужчины часто не желают признавать наличие у себя какой-либо психологической проблемы, замыкаются в себе и не хотят обсуждать все то, что накопилось на душе. Они бояться показать окружающим, что нуждаются в помощи и защите. Это также не способствует скорому выздоровлению, поэтому нередко депрессия может преследовать того или иного мужчину на протяжении всей жизни.

грусть и расстройствоДепрессивный синдром может быть связан с нарушением выработки серотонина и дофамина. Как победить депрессию и вернуться к жизни — читайте полезные рекомендации.

Что такое тревожная депрессия и как ее лечить? Подробно читайте далее.

Человеку, находящемуся в депрессии, необходимо хорошо питаться и получать все необходимые витамины. О том, какие витамины помогут справиться с депрессией, расскажем в этом материале.

Депрессия у женщин

депрессивное расстройствоЖенщины чувствительны и эмоциональны по своей природе, поэтому более подвержены возникновению депрессии, чем мужчины.

Причин возникновения недуга довольно много: это и социальные и психологические факторы, и наследственная предрасположенность, и биохимическая реакция в головном мозгу, вызванная приемом определенных препаратов, и отношения с окружающими людьми.

Больше всего возникновению недуга подвержены женщины трех возрастов:

  • отрочество (13-18 лет) – этот возраст, когда происходят гормональные изменения в организме, а также формируется роль девочки в обществе;
  • репродуктивный возраст – это и зачатие ребенка, и беременность, и послеродовая депрессия;
  • пенсионный возраст – в этом возрасте проявляется тоска по своим детям, острое чувство одиночества и ненужности.

Симптомы женской депрессии проявляются обширно как на поведенческом, так и на физическом уровнях:

  • нарушение сна;
  • резкое снижение массы тела;
  • частые рыдания и приступы тоски, упаднические настроения;
  • раздражительность, повышенная мнительность, тревожность;
  • апатия, отсутствие интереса к чему бы то ни было;
  • появление болевых ощущений в сердце, животе, горле;
  • склонность к вредным привычкам;
  • появление заторможенности в движениях и в речи.
Депрессия у женщин может закончится так же резко, как и началась. В некоторых случаях она попеременно исчезает и появляется в течение шести-восьми недель около трех-четырех раз, а затем восстанавливается душевный покой. При тяжелой стадии лечение может затянуться на неопределенный срок.

Как помочь маме?

у мамы эмоциональное расстройствоМама – самый важный человек в жизни ребенка, каково бы возраста он ни был.

Если мама находится в депрессии, вывести ее из этого состояния в первую очередь должен близкий человек, которому она доверяет и которым дорожит.

Существует несколько методов, которые помогут маме в этой непростой ситуации:

  • избавить от скучной, монотонной домашней работы;
  • сделать приятный сюрприз – неожиданная перемена поможет взглянуть на мир под другим углом;
  • дать понять матери, что она нужна своим детям;
  • позволить заниматься тем, что она действительно любит – вязать, растить цветы и так далее.

Лучше всего на своем примере показать, как можно радоваться жизни, чтобы женщина смогла перенять этот радужный импульс.

Как самому не стать жертвой депрессии

Как бы парадоксально ни звучало, но депрессия – явление заразное. Длительное общение с заболевшим человеком может негативно сказаться на душевном состоянии помощника.

Как помочь себе при депрессии? Чтобы самому не стать жертвой депрессии, необходимо соблюдать следующие меры:

хорошее настроение

  • вести здоровый, по возможности, активный образ жизни;
  • не терять способность радоваться жизни, выходить на прогулку даже при полном отсутствии желания;
  • не замыкаться в себе, общаться с другими людьми;
  • не потеряться в проблемах и отчаянных мыслях близкого человека;
  • при неудачах пытаться развеселить себя приятными мелочами – вкусным десертом, интересным фильмом, обновкой и так далее.
При первых признаках депрессивного состояния стоит обратиться к специалисту.

Советы психолога

Вот несколько советов психологов, которые помогут вывести из депрессии любого человека:

  • Переключить внимание человека с его страданий на какое-либо явление внешнего мира – это может быть развлечение, любое приятное времяпрепровождение, даже туристическая поездка.
  • Приобрести домашнее животное – миленький котенок или щеночек излечил не одну душу.
  • Показывать близкому человеку, что с ним всегда готовы говорить и всегда готовы помочь. В этот момент больному очень важно быть нужным и заметным.

В некоторых случаях действенной становится так называемая шоковая терапия – погружение человека в самую пучину его отчаяния, чтобы он смог испытать катарсис и исцелиться. Но этот метод опасен усилением депрессии без каких-либо положительных изменений.

депрессия и смертьДепрессия — состояние не смертельное, но человек настолько подавлен, что кажется, может умереть. Можно ли умереть от депрессии? Ответим на этот вопрос.

Об эффективности препаратов зверобоя в борьбе с депрессией вы узнаете из этой информации.

Лечение депрессии народными средствами

Народная медицина не остается в стороне в борьбе с депрессией и предлагает свои методы исцеления:

морковный сок

  • употребление свежевыжатого морковного сока;
  • принятие расслабляющей ванны с добавленным в воду настоем из листьев тополя;
  • обтирание подсоленной водой – в расчете две столовые ложки на литр воды;
  • употребление настоя или чай из мяты, зверобоя лимонника, староцвета, корня женьшеня и шалфея;
  • окуривание комнаты маслами мирты, эвкалипта, шалфея;
  • употребление здоровой пищи, наполненной магнием и кальцием.

Все эти действия направлены на то, чтобы вернуть физическое тело человека в состояния бодрости, активности, вернуть былой тонус. Эти средства также хороши для лечения бессонницы, хронической усталости и повышения иммунитета.

Некоторые ученые называют депрессию чумой 21 века, поэтому от этого недуга не стоит просто отмахиваться. Существует множество средств, чтобы помочь человеку в данной ситуации, остается только приложить усилия к этому.

Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector