Как вывести человека из депрессии — советы и рекомендации

Психологическая поддержка

Депрессия – это угнетенное, подавленное психическое состояние. Хорошо, когда больной осознает свою проблему и всеми силами пытается ее решить.

Однако такой сознательностью могут похвастаться не все люди. В некоторых случаях человеку не удается обойтись без помощи окружающих.

Чтобы понять, как вывести человека из депрессии, необходимо разобраться с тем, что представляет собой это состояние.

Почему человеку плохо?

Диагноз «депрессия» ставится при наличии ряда симптомов:

  • ангедонии (потери способности или неспособности испытывать позитивные эмоции);
  • негативного мышления (пессимизма);
  • двигательной заторможенности.

Понять, что близкий человек стал жертвой депрессии, просто. Достаточно проследить за ним в течение нескольких недель.

Если по прошествии 14 дней симптомы не исчезли, нужно бить тревогу. Прежде всего, следует определить, что именно стало причиной такого состояния.

Депрессия, как и любое психическое расстройство, имеет свои «корни». Причиной может стать увольнение, развод, смерть близкого человека, финансовый крах, хронический стресс. Впрочем, факторы, провоцирующие развитие заболевания, могут быть не такими глобальными.

Так психологи выделяют несколько типов личностей, в которых склонность к депрессии «заложена» на генетическом уровне:

  • Статотимический тип – аккуратные, совестливые трудолюбивые люди.
  • Меланхолический – педантичные люди, строгие и требовательные к себе.
  • Гипертимный – люди, склонные к постоянным переживаниям, неуверенные в себе, с заниженной самооценкой.

Не стоит исключать и биологический фактор. Если очевидных причин депрессии не нашлось, возможно, стоит поискать ответа в организме человека.

Гормональный сбой и ухудшение самочувствия Так корень расстройства может крыться:

  • в наследственной предрасположенности;
  • в перенесенных соматических и неврологических травмах головы;
  • в длительном приеме некоторых препаратов;
  • в изменениях в гормональной системе;
  • в хронобиологических факторах, таких как сезонность, уменьшение фазы быстрого сна и т.д.

Если обнаружить причину расстройства не удается, можно обратиться за помощью к специалистам.



Можно ли лечить болезнь самостоятельно

Помощь семьи при депрессииМожно ли помочь человеку справиться с депрессией без участия психотерапевта или психолога? Да, можно.

Но только в случае легкой степени расстройства. При этом необходимо учитывать тот факт, что помощник сам может стать жертвой депрессии.

Неопытному человеку бывает сложно предугадать развитие сценария: истинные мотивы расстройства могут лежать в неожиданной плоскости.

Игра в психотерапевта может закончиться плачевно. Вылечить болезнь можно только тогда, когда помощник смотрит на ситуацию со стороны, как наблюдатель. Больной, страдающий депрессивным расстройством, как никто другой нуждается в поддержке, воодушевлении, помощи в обнаружении причин болезни и поиске путей восстановления. Такая поддержка способна кардинальным образом изменить ситуацию и облегчить процесс реабилитации.

Единственной неоспоримой истиной является то, что депрессию нужно лечить (неважно – дома или с помощью специалистов). Игнорирование проблемы может обернуться крахом личности, потерей социальных контактов и «заражением» остальных членов семьи.

Помощь психотерапевтаЕсли человек испытывает депрессивные расстройства, для скорейшего выздоровления лучше обратиться к врачу. Психотерапия при депрессии часто дает даже лучшие результаты по сравнению с медикаментозной терапией.

Домашние способы избавления от депрессии представлены по этой ссылке. Медолечение, водные процедуры, правильное питание и другие методы, доступные всем.

Советы психолога помогут вам выйти из затяжной депрессии: http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-izbavitsya-samostoyatelno-sovety-psixologa.html. А также о том, как обнаружить у себя депрессию.

Советы, как вывести человека из депрессии

Для начала следует разобраться с тем, чего нельзя делать:

  • Жалеть больного. Жалость делает человека слабым, беспомощным, еще глубже вгоняет его в негативное состояние. Чем больше больной жалеет себя, тем дольше он будет выбираться из эмоциональной ямы, в которую он угодил.
  • Оправдывать депрессию. Необходимо сформировать четкую позицию, позитивную установку. Больной должен слышать, что близкие любят и поддерживают его, но не оправдывают то состояние, в котором он находится. Зачастую для того чтобы выбраться из депрессии, человеку достаточно знать, что в него верят.
  • Ждать, пока расстройство пройдет само собой. Депрессия – болезнь, с которой начинаются другие, более серьезные проблемы. Известны случаи, когда равнодушие близких людей приводило к переходу депрессии в шизофрению и другие опасные заболевания.

Общие принципы, которыми нужно руководствоваться при выведении человека из депрессивного состояния:

  1. Быть примером, на который хочется равняться. Люди чувствуют позитивную энергетику своих близких, тянутся к этому источнику и вскоре сами «заражаются» таким настроем.
  2. Стать помощником и опорой. Все достойные начинания и позитивные решения больного нужно поощрять. Такая поддержка позволит ему выбраться из того состояния, в котором он находится.
  3. Организовать резкую, неожиданную перемену. Часто смена обстановки помогает человеку забыть о своих проблемах и вспомнить о том, что мир не ограничивается 4 стенами. Оптимальный вариант – поездка на море или в горы, где больной сможет насладиться величием природы, получить позитивный эмоциональный шок.
  4. Разговаривать с человеком. Беседовать с больным нужно тогда, когда он может здраво рассуждать. Можно помочь человеку определиться с новыми жизненными целями и установками. Если это возможно – найти выгоды того положения, в которое он попал.
  5. Найти примеры людей, оказавшихся в сходной ситуации. Ничто так не мотивирует человека, как сильные личности, с достоинством преодолевшие испытания, выпавшие на их долю. Отличным примером могут послужить фильмы и книги об известных людях (спортсменах, актерах, политиках и т.д.). С их помощью больной сможет понять, что его проблема неуникальна. Возможно, такая «терапия» поможет пробудить совесть человека, напомнив ему о том, что его «беда» – меньшее из зол, подстерегающих людей на их жизненном пути.
Если устранить депрессию своими силами не удается, необходимо обратиться к помощи профессионалов.

Хороший специалист (психотерапевт или психолог) поможет человеку выбраться из эмоциональной ямы с минимальными потерями.

В некоторых случаях вылечить расстройство удается без помощи медикаментов. В осложненных ситуациях назначаются антидепрессанты и другие средства, позволяющие больному «покончить» с депрессией.

Чтобы лечение прошло максимально быстро, необходимо как можно быстрее показать человека специалистам. Чем раньше поставлен диагноз, тем проще будет справиться с негативным состоянием и вернуть больному утерянное психическое здоровье.

Победа над депрессиейВо время депрессии человек чувствует уныние и апатию. Такое состояние может быть у каждого человека, поэтому нужно знать, как победить депрессию и вернуться к жизни. Виды депрессий и признаки заболевания рассмотрим в статье.

В нашей стране люди не относятся серьезно к проблеме депрессии, а зря. С заболеванием нужно бороться как можно быстрее. Как справиться с недугом самостоятельно, читайте по этой ссылке.



Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock
    detector