Депрессия: лечение в домашних условиях

Избавление от депрессии

Высокие психоэмоциональные и физические нагрузки, частые стрессы, материальные, бытовые и семейные проблемы нередко вызывают депрессию.

Важно посетить доктора, выявить причину появления депрессивного состояния, начать лечение депрессии.

В домашних условиях справиться с проблемой не всегда возможно, но некоторые манипуляции облегчат состояние, ускорят процесс выздоровления.

Пользуйтесь народными средствами только после консультации со специалистом. Нельзя недооценивать заболевание: отсутствие лечения негативно сказывается на физическом и психическом здоровье пациента.

Традиционное лечение

Существует несколько методик лечения депрессивных состояний:

  • использование особых препаратов;
  • народные средства;
  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • общение с психологом и другие.

Только комплексный подход поможет избавиться от патологии. Обязательна поддержка близких людей.

Друзья и родственники должны проявлять участие, дарить приятные эмоции, понемногу вовлекать в общественную жизнь. Нельзя настаивать на своём, если человек пока не готов к резким переменам. Терпение, доброжелательное отношение, попытки понять мысли человека, страдающего от депрессии – обязательные компоненты при общении с пациентом.

Использование препаратов разрешено только после консультации с лечащим врачом. Один и тот же антидепрессант может одному человеку помочь, а другому навредить. Бесконтрольный приём лекарств ведёт к усугублению ситуации, множеству побочных эффектов.

Существуют препараты нового поколения (SSRI). Лекарства действуют мягко, эффективно, имеют немного побочных эффектов. Медикаменты воздействуют на выработку серотонина – гормона радости. Недостаток этого вещества в организме человека грозит постоянным подавленным состоянием, отсутствием хорошего настроения. Результат – появление депрессии. Побочных эффектов у SSRI немного, но нельзя о них забывать (тошнота, рвота, нарушение сна, снижение либидо).

Все препараты от депрессии делят на несколько групп для решения определённых проблем:

  • Антидепрессанты. Самая большая группа включает медикаменты, повышающие настроение пациента, пробуждающие интерес к жизни. Препараты провоцируют эмоциональный подъём. Лекарства этой категории назначают чаще всего, некоторые прописывает доктор, другие можно приобрести без рецепта. К антидепрессантам относят следующие средства: Азафен, Флуокситин, Стаблон, Нортриптилин и другие.
  • Нейролептики предназначены для устранения психических расстройств, многие лекарства разрешено применять для лечения депрессивных состояний. Эти медикаменты стимулируют сон, уменьшают негативную реакцию на раздражающие факторы, снижают чувство страха, подавляют галлюцинации.
  • Ноотропные препараты. Благотворно влияют на кровообращение в головном мозге, повышают сопротивляемость к негативным факторам. Лекарства положительно влияют на выработку гормонов, отвечающих за хорошие эмоции (серотонин, дофамин, норадреналин). К таким препаратам относят Глицин, Ноофен, Пирацетам.
  • Транквилизаторы. Применяются часто, но представляют собой опасные медикаменты. Вызывают привыкание, имеют массу побочных эффектов. Сильнодействующие средства запрещено применять без разрешения доктора. Препараты используют однократно или короткими курсами. Лекарства успокаивают, снимают судороги, помогают заснуть. Самые известные транквилизаторы: Валиум, Диазепам, Лоразепам, Феназепам.
  • Нормомитики. Лекарства выравнивают настроение. Медикаменты положительно влияют на организм, оказывают успокаивающий, противосудорожный эффект. К этой группе относят Конвулекс, Эпиал, Мазепам.

Негативные эмоции - проявление депрессииДепрессия проявляется подавленным состоянием и негативными мыслями. С психологическим заболеванием необходимо бороться. Лечение депрессии народными средствами дает положительные результаты.

О причинах слабости в голове в сочетании с головокружением расскажем тут.

Первый триместр беременности характеризуется мощными изменениями в гормональном плане в организме женщины. В этой статье http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/pri-beremennosti-na-rannem-sroke.html вы узнаете, является ли нормой головокружение на раннем сроке беременности.



Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами

На приеме у психоаналитикаУспех домашней терапии во многом зависит от настроя.

Научитесь расслабляться, переключайте свой ум на другие дела (медитация, йога, молитва для верующих). Смените негативный настрой на положительный.

Далеко не каждый человек осилит такие занятия в одиночестве. Запишитесь в группу по йоге, фитнесу, посетите психоаналитика.

Йога при депрессии

Этот вид физических занятий формирует хорошую фигуру, укрепляет мышцы, помогает восстановить психологическое равновесие, способствует выработке эндорфинов.

Регулярные занятия положительно влияют на психику, специальные дыхательные упражнения тонизирует нервную систему. Выполняйте все упражнения, которые вам по силам. Занятия йогой улучшают эмоциональное состояние человека.

Полезные упражнения:

Занятия йогой

  • Сядьте прямо на коврик, вытяните одну ногу, другую подожмите так, чтобы ступня упиралась в другую. Тянитесь руками вперёд, не искривляйте позвоночник, плавно двигайтесь вперёд-назад. По возможности задержитесь в такой позе, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите полезные манипуляции с другой ногой.
  • Положение сидя, вытяните ноги, ступни обхватите ладонями. Расслабьте всё тело, спокойно дышите. Постарайтесь пробыть в таком положении, как можно больше времени.

Полезные упражнения повторяйте не менее трёх раз в неделю. Наилучший вариант – регулярно посещать сеансы с тренером.



Пыльца от депрессии

Пчелиная пыльца – натуральный продукт, обладающий тонизирующим, общеукрепляющим эффектом. Регулярный приём натурального средства способствует повышению настроения. Принимайте по половине чайной ложке пыльцы трижды на день за полчаса до трапезы.

Продолжительность курса лечения – не более трёх недель. После десятидневного перерыва повторите лечебные манипуляции.

Медолечение

Мед избавит от депрессииРазрешено совмещать пыльцу с мёдом в равном соотношении. Принцип использования такой смеси аналогичен предыдущему средству.

Пыльцу или целебную смесь с мёдом желательно запивать простой водой. Такие манипуляции облегчают процесс переваривания.

Используйте качественный мёд, употребляйте натуральный продукт ежедневно по чайной ложке.

Намного увеличивать дозировку нельзя: возможны аллергические реакции. При повышенной сенсибилизации организма замените мёд другим продуктом, не провоцирующим аллергию.



Напитки-антидепрессанты

Простое, доступное средство для повышения тонуса, укрепления нервной и иммунной систем. Совместно с врачом подберите несколько составов, улучшающих настроение.

Проверенные рецепты:

  • Психологи рекомендуют начинать день не с чашки кофе, а пить чай с добавлением ложки мёда, ломтика лимона. Пчелиный продукт добавляйте к тёплому напитку: высокая температура ухудшает качество мёда, провоцирует выработку вредных веществ.
  • Соедините цветки календулы, корень валерианы, ромашку аптечную, плоды шиповника в равных пропорциях. На стакан кипятка берите столовую ложку готовой смеси. Вечером приготовьте в термосе бодрящий напиток, утром процедите жидкость, пейте на протяжении всего дня. Берите с собой термос, при жаре к напитку добавляйте лёд. Этот сбор пользуется огромной популярностью в профилактических целях для улучшения сна, устранения беспокойств.
  • Добавьте к апельсиновому соку несколько свежих листочков мелисы. Тонизирующий напиток подарит заряд бодрости на целый день. Пейте по стакану снадобья после обеда.

Настои, отвары, настойки

Трава зверобойПолезные средства от депрессивных состояний:

  • Залейте столовую ложку зверобоя стаканом кипятка, дайте настояться два часа, принимайте по 250 граммов перед едой.
  • Приготовьте отвар из пустырника и валерианы. Компоненты смешайте в равных пропорциях, на 100 граммов сухого сырья возьмите пол-литра кипятка. Готовому средству дайте настояться несколько часов, пейте по 150 мл 4–5 раз на протяжении дня.


Водные процедуры

Рекомендации:

  • Добавьте во время купания в ванну по несколько капель эфира розмарина, лаванды, нарежьте 50 граммов корня имбиря. Лечебную ванну принимайте 20 минут, повторяйте процедуру каждые три дня перед сном.
  • Проварите свежие веточки хвои, нарезанные молодые шишки 40 минут, дайте настояться полдня, отфильтруйте. Пол-литра готового продукта вылейте в ванну, принимайте водные процедуры 15 минут.

Питание при депрессии

При лечении любого недуга немаловажную роль играет рацион. Обратите внимание на рекомендации диетологов:

  • Налегайте на свежие фрукты и овощи, богатые витаминами Е, В. Для таких целей отлично подойдут: сельдерей, огурцы, зелёные яблоки, лук, чеснок, укроп, сладкий перец.
  • Обязательно включите в меню бананы и морковь. Блюда с этими продуктами благотворно влияют на нервную систему.
  • Откажитесь от алкоголя, сигарет, жирной, сладкой пищи.
  • Избегайте полуфабрикатов, продуктов с высокой концентрацией красителей и консервантов.
  • Не переедайте: лёгкое чувство голода после трапезы – отличный вариант поддержания свежести мыслей, баланса в организме.

Депрессия – заболевание XXI века, с которым необходимо бороться. Следуйте советам врача, используйте народные средства. Будьте позитивны, радуйтесь жизни!

Рождение ребенка и депрессияС рождением ребенка жизнь во многом меняется и у женщин кроме радостных эмоций в первый месяц после родов бывает депрессивное состояние. Послеродовая депрессия — опасное заболевание или норма? Читайте далее.

Чем может быть вызвано головокружение и как избавиться от неприятного симптома, вы узнаете, ознакомившись с этим материалом.



Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock
    detector