Вестибулярная гимнастика при головокружении — комплекс упражнений

вертиго

Ощущение легкого головокружения в моменты радостных переживаний, большинством людей ассоциируется с тем самым счастьем, на поиски которого они тратят внушительную часть своего времени.

Другое дело, если головокружение возникает неожиданно, сопровождая обычные наклоны головы, ходьбу, либо совершенно привычные, ежедневные ситуации.

В этом случае головокружение расценивается как симптом, присущий ряду серьезных заболеваний. Один из наиболее эффективных способов лечения причин, взывающих нарушения в работе вестибулярного аппарата, и устранения подобной «неустойчивой» симптоматики, по мнению специалистов — вестибулярная гимнастика при головокружении.

Показания для занятий вестибулярной гимнастикой

Приступы головокружения, даже при условии регулярных повторов, редко становятся поводом для обращения к врачу.

Только небольшой процент пациентов озвучивает его в качестве главной причины своего визита на консультацию.

И то, только потому, что головокружение начинает оказывать нарастающее негативное влияние на привычный уклад жизни, делая невозможными качественное выполнение профессиональных обязанностей, а также свободные передвижения по улицам и в транспорте без сопровождающих лиц.

Однако недооценивать головокружение, приписывая ему статус досадного поставщика временных неудобств, нельзя. Медики утверждают, что этот симптом входит в перечень наиболее тревожных сигналов, свидетельствующих о вероятности развития одного из восьми десятков заболеваний.

Это могут быть, например, различные повреждения шейного отдела позвоночника, осложнения, вызванные черепно-мозговыми травмами, опухоли головного мозга, инфекционные заболевания, нарушения кровообращения, отравления токсичными веществами и лекарственными препаратами.

Чтобы выявить истинную причину появления головокружения, установить его вид и назначить соответствующее лечение, в том числе занятия вестибулярной гимнастикой, пациенту необходимо пройти медицинское обследование.

кружится головаПрежде чем думать, что делать при головокружении, определите причину данного симптома. Ведь если вертиго случается часто, нужно обратиться к врачу.

Как лечить головокружение на фоне шейного остеохондроза, расскажем далее.

Нетрадиционные методы лечения головокружения широко применяются и неплохо помогают. В этой статье http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html подборка народных средств для избавления от вертиго: травы, настойки, соколечение.

Зависимость эффективности занятий вестибулярной гимнастикой от результатов диагностики

В результате предварительного опроса и последующей диагностики, врач не только устанавливаетистинные причины головокружения. Специалист определяет, опираясь на этиологию, знания о механизме развития и данные результатов обследования, его вид, а также составляет максимально результативную схему лечения.

Успех лечебной терапии обеспечивает комплекс диагностических исследований, включающий в себя:

на приеме у лора

  • Изучение отоларингологического и неврологического статусов.
  • Получение данных изменения АД.
  • Проведение рентгенографии позвоночного столба (шейный отдел).
  • Выполнение обоих видов томографии (МРТ и КТ) головного мозга для выявления врожденных и приобретенных структурных изменений.
  • Получение данных расшифровки электрокардиограммы (обязательное исследование, поскольку причиной головокружений может стать аритмия).
  • Сдачу анализа крови, позволяющего выявить анемию.
  • Ряд специализированных исследований, уточняющих характер и локализацию головокружения.

Для определения эффективности лечения с помощью вестибулярной гимнастики, последний пункт из приведенного списка оказывается не менее важным, чем рекомендации о проведении лабораторно-инструментальных исследований. Это связано с нередко возникающими сложностями в процессе установки отличий истинных головокружений от зрительного расстройства или вестибулярного расстройства.

Также важно определить, с каким из видов головокружений специалист имеет дело. В случае системных головокружений (центральных или периферических), наблюдается поражение вестибулярного анализатора (развитие патологии вестибулярной системы), сопровождающееся ощущениями пассивного движения человека, отсутствия твердой опоры под ногами (зыбкость, чувство покачивания, движение почвы, иллюзия неожиданного перемещения тела вверх (приподнимание) или вниз (проваливание).

Реабилитация пациентов, страдающих такими патологиями вестибулярной системы, как периферические вестибулопатии, к которым относится доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ), болезнь Меньера, центральные поражения вестибулярной системы вследствие перенесенных травм головного мозга, инсульта, а также при наличии визуальной чувствительности, либо болезней движения, обязательно включает в себя индивидуально составленный комплекс вестибулярной гимнастики.

Людям, испытывающим головокружения, не рекомендуется самостоятельно составлять комплекс упражнений вестибулярной гимнастики, либо использовать имеющиеся в сети видео демонстрации.

Невыполнение хотя бы одного из принципов составления гимнастического комплекса может привести к серьезному ухудшению состояния здоровья.



Порядок выполнения упражнений вестибулярной гимнастики при головокружениях

гимнастика при вертигоНаиболее эффективной оказывается вестибулярная гимнастика при диагностированном вестибулярном нейроните или доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении (ДППГ).

В случае ДППГ, удается сократить сроки выздоровления именно благодаря вестибулярной гимнастике при головокружении.

Однако прежде чем приступать к выполнению рекомендованного специалистом комплекса упражнений вестибулярной гимнастики, необходимо определить наиболее комфортное время для занятий. Обычно такие занятия проводятся дважды в день с интервалом, составляющим не менее 8 часов. Лучше всего подходит утреннее и вечернее время. Длительность реабилитации с помощью лечебной вестибулярной гимнастики составляет от 60 дней. При необходимости, реабилитационный курс продлевается.

В том случае, если пациент обратился за консультацией к врачу в первые дни активного проявления симптомов, выполнение каких-либо упражнений, входящих в комплекс вестибулярной гимнастики не рекомендуется. Обычно период покоя, во время которого необходимо внимательно следить за правильным положением головы (оно должно быть максимально комфортным).

Через три дня можно заняться:

  • Поворотами и присаживанием. Эти движения выполняются больным в постели.
  • Фиксацией взгляда под определенным градусом (10⁰, 20⁰, 40⁰) в прямом, вертикальном или горизонтальном направлении.
  • Обычным чтением.
  • Фиксацией взгляда на неподвижном предмете, сопровождающейся плавными следящими движениями. Проще всего в качестве объекта слежения выбрать собственный палец.
  • Движениями головой с одновременной фиксацией взгляда на предмете, размещенном на расстоянии не более и не менее 1 метра от больного.
  • Стоянием и медленной ходьбой с закрытыми или открытыми глазами с обязательной поддержкой другого человека.

После того, как состояние больного улучшается (обычно это происходит через неделю после начала активных проявлений патологии), разрешается выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие.

стойка на одной ногеВ комплекс упражнений на статическое равновесие входит:

  • Стояние на одном колене.
  • Стояние на одной ноге.
  • Стояние на двух ногах с запрокинутой головой. Глаза при этом должны быть закрытыми.

Для динамического равновесия рекомендуется выполнять одновременные движения глазами и головой в положении стоя. Поддержка не требуется.

Через три недели, а в более серьезных случаях, через месяц, после обязательной консультации с лечащим врачом, можно приступать к выполнению комплекса вестибулярной гимнастики, направленного на развитие равновесия. Основное требование к упражнениям – вестибулярные нагрузки должны значительно превышать повседневные. Длительность выполнения каждого упражнения составляет от 5 до 7 минут, в зависимости от состояния больного.

Если во время выполнения упражнений головокружение усилилось – не стоит паниковать. Состояние улучшится всего через несколько дней. Отсутствие положительной динамики – сигнал к немедленному обращению к врачу.

Тренировка равновесия

Время на выполнение каждого из упражнений составляет не менее 5 минут в день. Рекомендованная длительность курса – от 10 до 12 дней. Полный курс состоит из трех частей, включающих в себя упражнения для глаз, головы и тела.

Первая часть, ориентированная на тренировку глаз, предполагает выполнение движений исключительно глазами с фиксированным положением головы:

  • Взгляд направляется вверх, затем плавно перемещается вниз. Количество подходов – 20 с постепенным ускорением.
  • Расположить справа и слева предметы (по одному с каждой стороны), на которых будет фиксироваться взгляд. Переводить глаза из стороны в сторону, останавливая взгляд на размещенных ранее предметах.
  • Постепенное приближение пальца к глазам. Исходное положение – палец располагается на расстоянии полуметра от глаз.

Вторая часть – работает голова.

Комплекс состоит также из трех упражнений, выполнение которых (каждый подход – 20 раз) сначала осуществляется с открытыми, а затем, через несколько дней, с закрытыми глазами:

наклоны головы

  • Наклоны головы вперед и назад. Начинать с осторожных и медленных движений, постепенно ускоряясь.
  • Повороты головы из стороны в сторону. Также выполняются с плавным ускорением.
  • Вращение и приподнимание плечевых суставов.

Третья часть – комплекс упражнений, выполняющихся в положении стоя (количество повторений – 20 раз).

  • Наклон вперед. Взять с пола в руки любой, подготовленный ранее предмет. Перейти в положение сидя.
  • Исходное положение — сидя. Встать. Вернуться в исходное положение.
  • Взять в руки небольшой предмет. Расположить его на уровне глаз. Выполнять перекладывание из одной руки в другую, сохраняя исходное расположение.
  • Перемещать предмет из одной руки в другую под коленом.


Вестибулярная гимнастика для глаз

Главная задача этого комплекса – восстановить контроль головного мозга над расположением тела в пространстве, если сигналы, поступающие со стороны зрительных анализаторов, воспринимаются как ложные.

  • Разместить небольшой предмет на расстоянии двух метров от себя. Исходное положение – сидя. Зафиксировать взгляд на предмете. Наклонять голову влево и вправо, сохраняя угол наклона равным примерно 30 градусам. Количество повторов – 20 раз.

избавляемся от головокруженияНе всегда есть возможность обратиться к врачу при таком симптоме как головокружение, к тому же часто люди пытаются сами лечить данное состояние. Что делать при головокружении в домашних условиях — основные способы самопомощи.

Почему после еды беспокоит головокружение и слабость, читайте далее. Понятия раннего и позднего демпинг-синдрома.

Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector