Как избавиться от головной боли без таблеток: эффективные немедикаментозные методы

Избавление от головной боли в домашних условиях

Головная боль может стать серьёзной проблемой для человека любого пола и возраста.

Она не позволяет сосредоточиться на работе, портит настроение дома, вызывает раздражение и убивает любые желания и планы.

Большая часть современных людей пытаются бороться с головной болью лекарственными средствами, но бывают ситуации, когда таблетки употреблять нельзя или их просто нет под рукой. Тогда перед больным и встаёт вопрос: Как избавиться от головной боли без таблеток?

Виды головной боли, от которых можно избавить без таблеток

Работа в очкахБез медикаментов можно победить боль, связанную:

  •  с нарушениями кровоснабжения;
  •  с хроническим недосыпанием;
  • с перегревом или переохлаждением;
  • с умственным переутомлением или работой в очках.

Немедикаментозные способы не помогут (или помогут частично) в тех случаях, когда головная боль является симптомом серьёзного заболевания, в т.ч., инфекционного, например, гриппа, простуды, менингита и т.д.



Общие рекомендации

Рассмотрим, как снять головную боль без таблеток. Наиболее общими рекомендациями при головной боли являются следующие:

  • Полный отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
  • Покой как физический, так и психологический (избегайте как физического перенапряжения, так и сильных эмоций).
  • В периоды, когда боль отступает – прогулки, лёгкие физические упражнения.
  • Молочно-растительная диета (актуальна при различных видах мигрени).
  • Здоровый сон.
  • Свежий воздух.

Остальные рекомендации зависят от типа и локализации (места) головной боли, причин, её вызвавших и возможностей больного.

Массаж при головной боли

От головной боли очень эффективен точечный массаж. Особенно популярен массаж висков. Виски массируются круговыми движениями с лёгким нажатием. Сильная пульсирующая боль после такого массажа проходит на раз.

А вот против шейной мигрени эффективен массаж шейного отдела позвоночника, который позволяет расслабить мышцы, в результате спазма которых, и возникло нарушение кровообращения мозга, вызвавшее боль.

Неумелый массаж шейного отдела позвоночника может серьёзно навредить здоровью. Обратитесь к профессиональному массажисту.



Ароматерапия против головной боли

Эфирное масло сандалового дереваКак убрать головную боль без таблеток при помощи ароматерапии?

Эфирные масла способны быстро и эффективно успокоить нервную систему, расслабить после долгого рабочего для и снять болевой симптом.

Особенно часто для облегчения головной боли применяют масла мяты и лаванды, эвкалипта, сандалового дерева и розмарина.

Способы применения масел могут быть любыми. Вот несколько советов на эту тему:

  • Наносите масла на кожу. Для этого можно использовать лосьон для кожи. 1 каплю масла смешайте с двумя каплями лосьона и используйте при массаже или для простой растирки. Вы достигаете двух целей: запах масла облегчает головную боль, лосьон воздействует на кожу.
  • Втирайте масло прямо в кожу головы и шеи. Для этого нужно выбрать особо чувствительные места: виски, затылок, участок шеи вдоль позвоночника.
  • Используйте масла для ингаляции. 2-3 капли масла на чашку горячей воды.
  • Пейте горячий мятный чай. Мята не только очень приятна на вкус благодаря ментолу, но и весьма полезна.
  • Делайте компрессы. Для этого нужно взять чашку тёплой воды и 5 капель эфирного масла. В смесь обмакнуть ткань. Компресс накладывают на шею или виски.

Эфирные масла противопоказаны при многих заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Спасительный холод

Холодный компрессХолодный компресс действует как местное обезболивающее.

Холод сужает сосуды непосредственно в месте воздействия, а так же бодрит и мобилизует силы организма в целом.

Если разболелась голова, можно прикладывать к вискам или затылку холодные предметы. Лучше всего для этой цели подойдут замороженные плоды, обёрнутые тканью.

Можно использовать так же компресс из обычной ткани, пропитанной холодной водой.

Кубики льда или снег использовать нежелательно, т.к. это может привести к переохлаждению и вызвать обратный эффект. Кроме того, можно попросту простудиться.

Холодный компресс на голову особенно полезен в тех случаях, когда причиной головной боли может является солнечный или тепловой удар. Классические примеры таких ситуаций – работа или отдых под прямыми солнечными лучами, посещение парной или простое купание в горячей ванне. Чтобы защитить голову от перегрева, достаточно намочить головной убор или обернуть голову мокрым полотенцем.

Холодные компрессы не должны применяться при заболеваниях кожи головы, индивидуальной непереносимости к холоду, диабете и во время озноба.



Успокоительное тепло

Шейный компрессТепло помогает в тех случаях, когда причиной головной боли являются мышечные спазмы или шейный остеохондроз.

Непроизвольно сокращаясь, мышцы препятствуют нормальному кровообращению, и возникает мигрень.

Тепло расширяет сосуды и таким образом восстанавливает нормальное кровоснабжение.

Для лечения теплом можно использовать грелку с горячей водой или горячий душ. Подойдёт так же и сухое тепло. Для этого нужно нагреть мешочек с сухим песком или солью, и приложить его к шее в районе I, II и III позвонков.

В качестве замены горячему компрессу прекрасно работают горчичники. Они так же разгоняют кровь и создают ощущение приятного тепла, избавляя от головной боли.

Так же можно применять и горячую ванну, совмещая ее с ароматерапией, или тёплый душ с последующим точечным массажем шеи.

Перегрев головы опасен для здоровья и так же вызывает головную боль. Поэтому используя тёплые ванны или компрессы, важно не злоупотреблять.

Свежий воздух

Семейная прогулка в паркеСвежий воздух совершенно необходим в качестве как профилактической меры, так и средства лечения от головной боли.

Для того, чтобы бодро себя чувствовать, иметь крепкое здоровье и хорошее психологическое самочувствие, нужно разбавлять городскую жизнь прогулками в парке или лесопосадке.

Чтобы получить максимальную пользу от прогулок, нужно совмещать их с физическими упражнениями: лёгкий кросс и часовая пятикилометровая пешая прогулка совершенно необходима.

Особенно полезны прогулки среди хвойных деревьев. Они имеют приятный «новогодний» запах и выделяют фитонциды.

Так же для профилактики головных болей, бодрости духа и тела нужно проветривать жилое помещение. Делать это предпочтительно утром, перед уходом на работу.

Лечение ВСД у взрослыхВСД — неприятное заболевание, которое причиняет немало дискомфорта в повседневной жизни. Если у вас диагностирована вегетососудистая дистония, избавиться навсегда от этого недуга будет сложно, но все же возможно.

О видах мигрени у взрослых читайте тут. Что такое мигрень с аурой и кто находится в группе риска по данному заболеванию.

Не все предпочитают купировать мигренозные приступы таблетками. По этой ссылке http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/lechenie-v-domashnix-usloviyax.html вы найдете полезную информацию о лечении мигрени в домашних условиях.



Здоровый сон

Человеку нужно спать от 7-ми до 9-ти часов. Здоровый сон – не просто физиологическая необходимость и лучшая треть жизни, но и профилактика от головной боли, возникающей при ВСД, гипертонии и других заболеваниях. У полностью здоровых людей недосыпание редко приводит к боли, но и полностью здоровые люди – редкость.

Для улучшения качества сна важно исключить все факторы, которые могут стать причиной внезапного пробуждения ночью.

Если спать мешают шумы улицы или беспокойные соседи, не бойтесь покупать беруши: будильник Вы всё равно услышите, а вот посторонние звуки вам уже не повредят.

То же касается и маски для сна: доказано, что необходимый для нормального сна мелатонин вырабатывается в условиях темноты в гораздо больших количествах, чем при свете.

Не последнюю роль в регуляции цикла сна и бодрствования играет и питание. Употребляйте продукты, богатые аминокислотами, глицином (мармелад, холодец, яйца) и триптофаном (соя, сыр молоко).

Наконец, хорошо спит тот, кто «хорошо» бодрствует, то есть, ведёт активный образ жизни в дневное время. Физические упражнения, подвижность днём во многом обуславливают нормальный сон ночью.

Слишком много спать так же вредно и неприятно, как и спать слишком мало. Не пересыпайте.

Таким образом, существует ряд видов головной боли, для лечения которых не нужно применять фармакологических препаратов. Достаточно лишь простых упражнений, массажа и здорового сна, а так же водных процедур и приятных ароматических масел.

Диагностика мигрениНе всегда периодические головные боли означают, что у вас мигрень. Для диагностики заболевания применяются более расширенные критерии. Что такое мигрень: какие симптомы у болезни и как ее лечить, читайте в статье.

Подростковый период характеризуется сильными изменениями в организме. В этом возрасте встречается и такое неприятное заболевание, как ВСД. Кто из подростков подвержен данному заболеванию, вы узнаете в этой теме.

Видео на тему



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector