Позитивный настрой и точное следование инструкциям: ЛФК после инсульта для быстрейшего восстановления

Фото 1

После инсульта можно восстановиться полностью или частично.

Чтобы этого добиться, нужно на протяжении нескольких лет следовать рекомендациям врачей, посещать реабилитационные процедуры.

ЛФК после инсульта ишемического типа быстрей нормализует подвижность, чем в период реабилитации геморрагического.

Подготовительный период

На первых порах восстановления важна правильная позиция. Желательно чаще менять позиции, это станет отличной профилактикой пролежней и создаст устойчивые контрактуры после инсульта.

Назначаются пассивные упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов. Подобные занятия выполняются не самостоятельно, а с помощью помощника.

Фото 2ЛФК после инсульта на дому в подготовительный период – это комплекс действий на такие движения, как:

  • сгибание, разгибание;
  • приведение, отведение верхних и нижних конечностей;
  • движения по кругу.

Также применяется дыхательная гимнастика, которая помогает разработать легкие. Прибегают и к мысленным упражнениям. Они способны восстановить потерянную мышечную память.

Также важен после инсульта массаж совместно с пассивными нагрузками. В период реабилитации эти мероприятия имеют большое значение. Как правило, улучшается кровообращение, не появляются застойные явления в организме. Повышается чувствительность тела, после чего организму легче начать лечебную физкультуру.

Человеку важно знать и понимать, что реабилитация длительная и непростая. ЛФК после инсульта в домашних условиях (видео с комплексом упражнений можно найти в конце материала) не заменит медикаментозную терапию, но улучшит ее действие. Также важен позитивный настрой больного, поэтому поддержка родных и близких значима.


Массаж и пассивные нагрузки

Перед тем, как начать ЛФК, следует сделать массаж пораженной конечности и делать это рекомендовано по 4 правилам:

Фото 3

  1. упражнения начинаются с разогрева кожных покровов с помощью круговых движений. Это нужно для нормализации кровотока к тканям;
  2. массаж и ЛФК для кистей рук после инсульта рекомендуется начинать с кистей и двигаться к верху, ног — от пяток к бедрам;
  3. спина массируется нежно, без агрессии. Достаточно постукиваний и пощипываний;
  4. область груди нужно разминать по кругу. Надавливать от середины к краям.

После разминки можно приступать к пассивной физкультуре. Основными упражнениями являются сгибания и разгибания, использование резинки. В первом упражнении конечность должна сгибаться так, чтобы она проскальзывала по постели.

Подобное мероприятие возвращает двигательную память. Чтобы применять резинку, понадобится 40 см отрезка. Из него нужно сделать кольцо, зафиксировать. Одеть на обе конечности и плавно сдвигать к верху. Ноги/руки в это время поднимать.

Гимнастика выполняется дважды в сутки по сорок минут. Ближе к концу месяца реабилитации, частота увеличивается до трех подходов. Если доктор не против, можно выполнять упражнения чаще. Главное, не переутомляться и соблюдать систему.

Мысленная физкультура

Фото 4Упражнения с мыслями являются важной частью восстановления. Есть мнение, что без подобного мероприятия у человека мало шансов на выздоровление.

Концентрация на движении — залог успешной реабилитации.

Любое движение человека откладывается у него в памяти. Поэтому регулярное повторение типа «я сгибаю ногу» существенно облегчит эти упражнения в будущем.

Чтобы усилить эффект от данной гимнастики, важно проговаривать каждое действие вслух. Это даст двойное действие — восстановление мышечной памяти и тренировка речевого аппарата. Диктовать мысли можно в любом положении.

Как бы то ни было, нужно знать, что все действия, связанные с мозгом, важно выполнять с большой осторожностью. Заниматься самодеятельностью не стоит.


Переход к ЛФК в положении сидя

Фото 5К началу четвертой недели желательно начать более активные упражнения.

В этот период уже можно принять сидячее положение, если начальные мероприятия были проведены грамотно.

Начать рекомендуется с глаз — двигать глазным яблоком в стороны и по диагонали. Осуществлять чередование закрытия и открытия век. Это хорошо приводит в норму артериальное давление.

После данной гимнастики обязательно надо снять напряжение — зажмурить и открыть веки. Повтор — 10 раз. Дальше следуют вращения головой. На каждую сторону желательно не менее 7 подходов.

При одной парализованной стороне важно попытаться здоровой рукой выполнить некоторую симметрию неподвижной части. Например, лечь лицом вверх и постараться поднять обе конечности, осуществить вращение кистями. Тоже самое можно проделывать и с ногами.

Не стоит забывать про пальцы. Хватательная моторика важна для пальцев.

Для упражнений ЛФК для руки после инсульта можно приобрести различные эспандеры, отличающиеся по плотности. Не лишними будут детские конструкторы. Они быстро возвращают слаженность в движении пальцев.

В положении сидя можно делать амплитуды. Например, самостоятельно пытаться приподняться, держась за спинку кровати или с помощью ремня.

Что касается подъема конечностей, то для первого раза достаточно будет 3 раз. Также не помешает сводить лопатки по 5 раз в день. Все упражнения выполняются под контролем близких.

Отдельные виды гимнастики должны проводиться только после изучения общего состояния больного. Они не требуют значительных усилий человека, но являются хорошим стартом для дальнейшей жизни.

Выполнение упражнений стоя

В положении стоя вариантов для восстановления двигательной активности становится больше. Работоспособность мышц однозначно повышается. Стоит знать базовые основы, из которых и состоит лечебная гимнастика.

Не стоит недооценивать ЛФК после инсульта – комплекс упражнений поможет успешно восстановить организм при регулярном и правильном отношении:

Фото 6

  • руки на поясе, ноги в стороны. При вдохе руки поднимаются, на выдохе опускаются, не запрещается делать круговые движения. Частота — от 3 до 6 раз. Кроме этого, можно поднять ногу, отвести ее назад и попробовать достать носком до ягодиц;
  • поворот. Ноги расставить шире. На счете один вдохнуть, на два — выдыхать и плавно отводить торс в сторону. Налево и направо по 5 раз;
  • наклон. Ноги на уровне плеч, руки на бедрах. Выдохнуть и наклониться влево, правая рука поднимается к верху, и наоборот;
  • приседания. Выдох — пациент садится, не отрывая пяток с пола. Руки перед собой. Внизу выдохнуть, выдох и подъем. Главное, сохранять равновесие, размять нижние конечности. Повторять не более 8 раз;
  • махи. Рука вытянуть перед собой, делать махи ногой в стороны, можно сделать круговое движение. Второй рукой можно держаться за опору. Главное — следить за дыханием, оно должны быть без задержек. На каждую нижнюю конечность — 7 подходов;
  • подъем на носки. Вращение кистью, сведение верхних конечностей в замок сзади спины. Подобное упражнение разогревает и повышает работоспособность суставов.
Предложил комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника А. Ю. Шишонин. ЛФК в качестве реабилитации после инсульта помогает улучшить кровообращение в головном мозге, снять мышечные спазмы, которые защемляют нервы и артерии.


Видео по теме

Комплексы упражнений ЛФК после инсульта в видео перед вами:

Следует понимать, что в независимости от типа инсульта, нужно пройти весь курс восстановления. Не сдаваться и доверять врачам. Каждый организм уникален и имеет свои ресурсы. Позитив в период выздоровления — отличная профилактика инсультных атак.



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector