Лечебная гимнастика при полинейропатии нижних конечностей

Периферическая невропатия (периферийная нейропатия, полинейропатия) — набор нарушений, возникающих при повреждении нервов, периферической нервной системы, не затрагивающих головной и спинной мозг.

Лечебная гимнастика при полинейропатии нижних конечностей может помочь в терапии этого заболевания и облегчении симптомов боли.

Причины и симптомы

Полинейропатия чаще всего бывает вызвана повреждением нервных аксонов, а в некоторых случаях повреждается и их миелиновая оболочка.

Основные причины заболевания включают:

• воспаления кровеносных сосудов или миелиновой оболочки;
• метаболические (диабет, заболевания печени и почек и т.д.);
• поражения нервов (синдром кистевого туннеля и т.д.);
• наследственные факторы;
• дефицит витамина B12, D, тиамина;
• идиопатические (имеющие неизвестную причину);
• связанные с опухолью (паранеопластический синдром);
• токсическое химическое воздействие, алкоголь, или химиотерапию.

Существует несколько сотен периферических невропатий, возникающих по ряду различных причин.

При полинейропатии могут быть задеты:

1. сенсорные нервы;
2. моторные нервы;
3. автономные нервы (или их комбинация).

В другой теме: синдром беспокойных ног — симптомы. Рассмотрим признаки заболевания от комплексных неврологических нарушений до анемии конечностей.

О народных способах лечения полинейропатии ног читайте здесь.

Что делать, если свело ногу и начались судорогой? Ответ на этот вопрос ищите по ссылке.

Простейшие упражнения

Исследования показывают, что укрепляющие упражнения при периферической невропатии умеренно улучшают мышечную ткань, снимают нейропатическую боль и помогают контролировать уровень сахара в крови.

Лечебная физическая активность включает в себя следующие упражнения:

• аэробные;
• на поддержание баланса;
• силовые;
• на гибкость.

Ориентировочная продолжительность занятий составляет около 30 минут в день — 3-5 раз в неделю. Можно начать с 5 или 10 минут в день и постепенно наращивать время тренировки, или разделить активность на день, проводя 10-минутную прогулку после каждого приема пищи.

Разминка от 5 до 10 минут помогает согреть и подготовить организм к аэробной деятельности.

1. Аэробные упражнения. Такие тренировки очень разнообразны и могут включать в себя: пешие прогулки на свежем воздухе, занятие на велотренажере или беговой дорожке с низкими нагрузками. Занятие в бассейне с включением аэробных упражнений в воде.
2. Упражнение на баланс. Пример упражнения: встать прямо сзади к стулу, держась за него руками и слегка расставив ноги. Держась за стул для баланса, медленно поднимать одну ногу в сторону на 20-40 сантиметров и удерживать ее 5-10 секунд. Медленно опустить ногу и повторить упражнение для другой ноги. Спина и колени должны быть прямыми в течение всей тренировки. Делать по 2 повторения на каждую ногу дважды в день.
3. Силовое упражнение. Доступное упражнение, для которого нужно использовать устойчивый стул с подлокотниками: ноги разделено, одна нога находится в подогнутом положении под передней частью кресла, другая нога помещена удобно впереди и немного в сторону. Медленно перенести вес вперед, пока ноги не начнут поддерживать вес тела. Медленно напрячь ноги, переходя в положение стоя. Опускаться на стул медленно, тянуться к нему бедрами. Не «плюхаться» на стул и не отдыхать между повторениями. Повтор: 10 -15 раз. Сделать упражнение для второй ноги. Делать по 2 повтора дважды в день
4. Упражнения на гибкость (растяжка), могут помочь сохранить суставы гибкими и снизить вероятность получения травм во время других мероприятий. Упражнение на гибкость: в положении стоя поставить одну ногу далеко сзади, носком немного внутрь. Сделать большой шаг вперед противоположной ногой. Слегка согнув переднее колено, наклониться вперед, удерживая пятки на полу. Необходимо почувствовать мышечное растяжение в икре и задней ноге. Удерживать положение 15-20 секунд для каждой ноги. Повторять упражнения дважды в день.

ЛФК при нейропатии ног

Улучшение кровоснабжения

Массажная терапия — это воздействие на мягкие ткани руками или механическими (электрическими) устройствами, предназначенными для массажа тела.

Массажная терапия может включать в себя использование масла, смазки, солнечных ванн, тепловых ламп, горячих и холодных пакетов, ванны, душа, джакузи, сауны, ванны с парами.

Советы по массажу при периферической невропатии:

• движения должны быть плавными и медленными с минимальным давлением;
• направление поглаживаний — от периферии к центру.

Предостережения по массажу при периферической невропатии:

1. Из-за потери ощущений следует проявлять осторожность при надавливании и движении суставов.
2. Важно всегда тщательно проверять кожу из-за риска получения травмы перед началом массажа.
3. При проведении массажа трудно дать точную обратную связь.
4. Если чувствуется острая боль, необходимо сразу прекратить массаж и обратиться к врачу-терапевту.

Массаж может уменьшить боль и улучшить самочувствие, но он может также усугубить определенные состояния, такие как инфекции, отеки, или артрит. Также массаж может «активировать» нервы и вызвать дискомфорт.

Рекомендации по проведению массажа в домашних условиях:

1. Выбрать удобное место.
2. Выделить достаточно времени для массажа.
3. Взять подушки, одеяла, полотенца, и лосьон.
4. Принять положение на спине, животе, боку или в кресле.
5. Поддерживать общение — следить за ощущениями и давать по ним отзывы.
6. Касания производить легко, постепенно и аккуратно, необходимы мягкие и плавные прикосновения.
7. Нельзя торопиться.

Массаж, улучшающий кровоснабжение нижних конечностей при периферической нейропатии ног:

1. Перед проведением каждой сессию массажа важно осматривать ноги. Необходимо искать обесцвеченные участки, синевато-фиолетовые пятна, покраснения, язвы, трещины на коже, грибок на ногах ногтях или что-то еще, что определяется как ненормальное образование. Важно экспериментировать с нежным, но твердым давлением во время осмотра ног.
2. Необходимо начать с легких выжиманий, используя всю руку. Выжимания следует проводить по несколько минут на каждой ноге, слегка сжимая подошвенные и дорзальные поверхности, а также все ткани от пальцев до колена. Важно не спешить и замечать ощущения.

Массаж стопы

Прорабатывать стопы лучше всего после массажа ног. Стопы в это время наиболее подготовлены к лечебному действию из-за улучшенного кровоснабжения ног.

Необходимые процедуры при массаже ног:

1. Проводить массаж необходимо по несколько минут на каждой ноге, проводя нежные, медленные поглаживания, используя всю руку, а не только кончики пальцев. В массаж необходимо включить подошвенные поверхности и всю кожную ткань от пальцев до колен. Работать необходимо дальше от центра, переходя к внутренней части.
2. Затем необходимо сосредоточиться на пальцевом массировании, до терпимости ощущений, используя нежное давление на каждый носок от удаленного кончика до основания носка. Работать важно на всех поверхностях пальцев ноги, спереди, сзади и по бокам. Массировать необходимо несколько минут каждую ногу, работая от пальцев до лодыжки — подушечку стопы, арку и пятку, и продолжать крепко массировать до колена.
3. Далее начинать легкие растягивания до чувства терпимости, выполняя полный диапазон движений на каждом пальце ноги, у основания и на лодыжках. Необходимо проводить процедуру несколько минут на каждой ноге. Закончить можно, придерживая рукой стопы, и разминая их контуры.

Заканчивая массаж, важно отметить новые ощущения от проведенной процедуры и произведенный лечебный эффект.

Для этого нужно провести поглаживания всей рукой от кончиков пальцев ног до колен на передней и задней поверхностях, отмечая ощущения и четко представляя их путь от пальцев ног, вверх до колен, и выше к головному мозгу, где происходит чувственная визуализация новых ощущений.

Известно, что синдром деменции — это неврологическое нарушение работы всех систем головного мозга, в следствие чего человек теряет память, способность мыслить, утрачивает свою личность.

О доброкачественной гипертензии мозга читайте в этой статье.

Визуализация помогает в формировании новой реакции нервных окончаний ног на проведенное лечебное воздействие.

При лечении полинейропатии, кроме терапевтических подходов, важно определить ее причины и возможность управления ими. Среди необходимых подходов рекомендуется обратить внимание на снижение веса, укрепляющие упражнения на растяжение, гибкость и силу, лечебный массаж, а также посильные прогулки на свежем воздухе. В критической фазе заболевания поддерживающая и профилактическая терапия имеет важное лечебное значение во всех случаях этого заболевания.

Видео на тему