Как избавиться от ипохондрии и в чем причины развития синдрома

Ипохондрия является психическим расстройством, при котором наблюдается панический страх заболеть какой-либо опасной болезнью и одержимость идеей, что болезнь уже развивается в организме.
Ипохондрики регулярно посещают больницу, сдают море анализов, но, когда выясняется, что они ничем не больны, страх не ослабевает, а уверенность, что болезнь прогрессирует, не исчезает.
И больные, и их близкие нередко задаются вопросом, как избавиться от ипохондрии самостоятельно, так как это заболевание значительно ухудшает качество жизни и создает массу проблем.
Характеристика угнетенного состояния
Ипохондрия — психическое нарушение, при котором присутствует выраженное беспокойство (может проявляться крайне интенсивно) насчет состояния здоровья. Присутствует твердая убежденность в том, что в организме развивается опасное заболевание. Убежденность эту часто не могут изменить и доктора, проводившие обследование, и близкие.
Это заболевание почти всегда сопровождается другими психическими нарушениями, такими как депрессия, неврозы, тревожное расстройство, панические атаки, и они могут являться первопричиной возникновения ипохондрии.
Причины развития тревоги
Существует ряд причин, которые могут повлиять на возникновение ипохондрического синдрома:
- различные психические нарушения (неврозы, депрессия, тревожное расстройство и другие);
- сбои в функционировании мозга, связанные с воспалительными реакциями, травматическими повреждениями и опухолями;
- старческие изменения в мозговой деятельности (деменция);
- наследственность.
Ипохондрия может развиться под влиянием негативных изменений в жизни: смерти близкого человека (особенно от болезни), проблем на работе и в личной жизни, эмоциональных потрясений.
Если человек навязчиво считает, что он болен серьезной болезнью, но при этом он совершенно здоров, такое состояние называют ипохондрией. Симптомы и лечение ипохондрии описаны в статье.
Полезные рекомендации о том, как помочь человеку в депрессии, читайте тут.
Знаете ли вы, что такое алкогольный делирий? Подробно о методах диагностики и лечения данного синдрома расскажем в этой теме.
Кто входит в группу риска?
Наиболее часто ипохондрический синдром диагностируется у людей, которые:
- перенесли ранее серьезное заболевание;
- чувствительны, мнительны и тревожны;
- подвергались какому-либо насилию (сексуальному, физическому, психологическому);
- имеют трудности в выражении эмоций, склонны держать все в себе;
- работают в сфере, где часто возникают стрессовые ситуации;
- негативно относятся к жизни;
- перенесли смерть близкого, умершего из-за болезни;
- тесно общаются с теми, кто сам страдает ипохондрией;
- регулярно подвергаются эмоциональному и физическому перенапряжению;
- имеют ментальные расстройства.
У пожилых людей ипохондрию диагностируют в несколько раз чаще, чем у молодых, но она может развиться у человека любого возраста, даже у ребенка.
Студенты, обучающиеся в медицинских вузах, изучают симптомы многих заболеваний, а также сталкиваются с ними на практике, и многие из них начинают подозревать у себя какие-либо болезни. Эта разновидность ипохондрии шутливо именуется «синдромом третьекурсника» и обычно проходит со временем.
Ипохондрию может спровоцировать изучение информации, связанной с болезнями, которая в избытке содержится в статьях и транслируется по телевидению.
Разновидности синдрома
Существует несколько разновидностей ипохондрии в зависимости от симптоматики:
- Тревожно-ипохондрическое расстройство. Эта форма ипохондрии возникает под влиянием депрессии, значительного стресса или психоза. Страх, что развилось опасное заболевание, проявляется даже тогда, когда изменения в состоянии здоровья крайне незначительны. Возникают негативные мысли, связанные с заболеванием, и страх, что диагноз окажется верным, появляется потребность обследоваться снова и снова.
- Ипохондрически-сенестопатическое расстройство. Развивается под влиянием шизофрении и при нарушениях мозгового кровоснабжения. Проявляется возникновением странных ощущений, местонахождение которых определить затруднительно. Это может быть ощущение вибрации, ползанья чего-то внутри (например, жалобы на присутствие насекомых в организме).
- Астено-ипохондрическое расстройство. Эта разновидность возникает под влиянием интенсивных эмоциональных перегрузок. Наблюдаются нарушения сна, нестабильность эмоциональных реакций, ухудшение аппетита, в списке жалоб — боли в голове и других частях тела, ощущение слабости, разбитости. Симптомы ослабевают после снижения эмоциональной нагрузки и усиливаются в периоды ее увеличения.
- Депрессивно-ипохондрическое расстройство. Возникает из-за значительных потрясений в жизни, спровоцировавших развитие депрессии и других расстройств. Тяжелые размышления об опасных болезнях способствуют появлению следующей симптоматики: угрюмость, высокая степень утомляемости, бессонница, проблемы с аппетитом, заторможенность двигательных реакций. Симптомы мнимой болезни, на которой сконцентрированы переживания, усиливаются даже тогда, когда обследование не выявило ничего.
- Бредово-ипохондрическое расстройство. Имеет несколько разновидностей и развивается под влиянием шизофрении. Появляется бред, паранойя, также могут возникнуть различные галлюцинации, вплоть до мыслей о том, что смерть уже наступила.
Как выглядят ипохондрики в жизни
Ипохондрия проявляется следующими симптомами:
- непрекращающееся беспокойство относительно состояния здоровья;
- напряженность;
- депрессивная симптоматика (уныние, потеря интереса к жизни, тоска, апатия, чувство бессилия);
- повышенная раздражительность;
- отказ от общения;
- проблемы с аппетитом;
- агрессия, стремление доказать правдивость опасений;
- нарушения сна (бессонница, дневная сонливость, неравномерный сон);
- мысли, связанные с самоубийством.
Если длительное время не лечить ипохондрию, развиваются ипохондрические изменения личности, характеризующиеся усилением основных симптомов. Мысли о болезни присутствуют практически постоянно, может возникнуть стремление убедить докторов в необходимости провести оперативное вмешательство или другие процедуры. Близкие ипохондрика тоже страдают: их могут ежедневно мучить разговорами о болезни, обвинять в черствости, требовать выполнения различных прихотей, шантажировать.
Самостоятельное решение проблемы
Если ипохондрия течет не в тяжелой форме, ее можно устранить самостоятельно:
- Домашнее животное. Взаимодействие с питомцами значительно улучшает эмоциональное состояние, а ощущение новизны усилит этот эффект в несколько раз.
- Увлечения. Можно окунуться в новое хобби с головой или больше времени уделять старым увлечениям. Это поможет отвлечься и устранить негативные мысли.
- Работа. Влияет так же, как и увлечения: активная деятельность помешает мыслям о болезни появиться.
- Больше отдыха. Необходимо уменьшить количество стресса, больше спать и заниматься тем, что нравится. Полезным будет и легкий расслабляющий массаж.
- Прогулки. Свежий воздух и движение улучшают общее самочувствие и настроение, способствуют усилению аппетита и отгоняют негатив.
- Успокоительные отвары. Чай с мятой или ромашкой, выпитый на ночь, улучшает сон и уменьшает нервозность.
- Общение. Теплые, не связанные с болезнями разговоры с дорогими людьми действуют благоприятно на эмоциональное состояние и подарят чувство собственной нужности и ценности.
Профессиональное лечение
Перед началом лечения проводится диагностика, необходимая для определения причин развития ипохондрии, так как это заболевание может быть одним из симптомов серьезных нарушений мозговой деятельности.
В основе лечения ипохондрии лежит работа с психиатром, психотерапевтом и неврологом. При помощи психотерапии можно выявить и проработать причины возникновения расстройства, изменить взгляд на мир.
Также при лечении ипохондрии применяются медикаменты, которые назначает лечащий врач, исходя из индивидуальной ситуации пациента. Обычно это седативные препараты, антидепрессанты, анксиолитики и нейролептики.
Подстерегающая опасность
Окружающие, столкнувшиеся с ипохондриком, могут решить, что перед ними нытик, эгоист и лгун, желающий привлечь к себе внимание, и унизить либо проигнорировать его, не попытавшись направить к специалистам, которые способны помочь.
Все это может ухудшить эмоциональное состояние и усилить недоверие.
Также в процессе прогрессирования ипохондрии больной может попытаться лечить свою вымышленную болезнь самостоятельно: принимать медикаменты и использовать не всегда безопасные народные средства, способные нанести реальный ущерб здоровью.
Психологический стресс, связанный с работой, именуют синдромом менеджера. Кто находится в группе риска и как его распознать, читайте на нашем сайте.
О глазной форме миастении и способах ее лечения вы можете почитать в данной статье.
Профилактические мероприятия
- уделять меньше времени чтению медицинских статей;
- уменьшить количество стресса;
- чаще отдыхать и достаточно спать;
- регулярно гулять на свежем воздухе;
- окружить себя приятными людьми;
- заниматься спортом;
- уделять больше времени увлечениям и интересам.
Начать терапию истинного заболевания может быть затруднительно из-за недоверия ипохондрика. Но доброжелательность и качественная аргументация помогут убедить его в необходимости психотерапевтического лечения.