Синдром хронической усталости — лечение в домашних условиях

постоянная усталость

Синдром хронической усталости (СХУ) — физическое и моральное переутомление организма, которое не исчезает после продолжительного отдыха или сна.

По статистике, от данного состояния страдает около 10% трудоспособного населения в возрасте от 25 до 45 лет, причем особенно ему подвержены люди развитых стран, которые ведут активный образ жизни и занимаются деятельностью, связанной с высокой ответственностью.

Что же представляет собой синдром хронической усталости: лечение в домашних условиях, медикаментозная терапия и меры профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости

Основное отличие СХУ от обычной усталости, которую регулярно испытывает каждый человек, заключается в том, что он длится на протяжении 6 месяцев и более, сохраняется даже при незначительных нагрузках и не исчезает после сна. В число симптомов данного состояния входят:

  1. Бессонница. Несмотря на слабость и сонливость, заснуть человеку с данным диагнозом трудно из-за повышенного уровня тревожности, беспокойства и страха, которые усиливаются в ночное время. Качество сна при СХУ очень низкое, он часто прерывается и не приносит отдыха.
  2. Головные боли. Частые головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках, являются одним из симптомов перенапряжения нервной системы.
  3. Нарушение концентрации внимания и работоспособности. Человек с СХУ хуже запоминает и обрабатывает информацию, ему трудно сконцентрироваться на определенном предмете и заниматься трудовой деятельностью, особенно умственной.
  4. Психоэмоциональные расстройства. Данный синдром вызывает депрессию, негативные мысли, состояние беспокойства и беспричинный страх. В общении с окружающими люди, страдающие от данного заболевания, становятся вспыльчивыми, раздражительными и нервозными.
  5. Двигательные нарушения. Хроническая усталость может провоцировать неприятные ощущения в мышцах и связках, тремор конечностей и слабость во всем теле.
  6. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания и обострение хронических недугов также относится к симптомам данного состояния.

При появлении двух и более признаков СХУ необходимо обратиться к терапевту, невропатологу и психологу для уточнения диагноза и исключения болезней со схожей симптоматикой.

Синдром хронической усталости считается заболеванием с невыясненной этиологией — некоторые специалисты говорят о вирусной природе его происхождения, другие считают СХУ особым видом депрессии, третьи — наследственным нарушением функции ЦНС.


Методы лечения

Лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным и проходить под контролем врача. В качестве терапии обычно назначаются медикаментозные препараты, физиотерапия и определенный режим питания, иногда показано санаторно-курортное лечение.

Медикаментозные средства

таблеткиМедикаментозная терапия синдрома хронической усталости включает прием успокоительных средств и антидепрессантов, иммуномодуляторов, витаминных комплексов, иногда нестероидных противовоспалительных и противовирусных препаратов.

Приведем основные группы препаратов и характеристики перечисленных лекарственных средств:

  1. Седативные препараты. Устраняют проявления депрессии, беспричинный страх, снимают тревожность и стресс. Легкие формы заболевания лечатся препаратами на растительной основе, в сложных случаях назначаются медикаменты ноотропного ряда.
  2. Иммуномодуляторы. Нормализуют работу иммунной системы, укрепляют иммунитет и предупреждают обострения хронических заболеваний.
  3. Витаминные комплексы. Улучшают метаболические процессы в организме и благотворно влияют на работу нервной системы.
  4. Противовирусные препараты и нестероидные противовоспалительные средства назначаются при соответствующих симптомах — частые вирусные инфекции, мышечные и суставные боли.
Синдром хронической усталости часто развивается у женщин в климактерический период — в данном случае, помимо вышеперечисленных препаратов, необходима гормональная терапия для восстановления баланса гормонов в организме.

Физиотерапия

йога терапияВ число физиопроцедур, которые применяются для борьбы с синдромом хронической усталости, входят как традиционные, так и альтернативные методики лечения.

К консервативной терапии относится общеукрепляющий массаж и лечебная физкультура — они улучшают кровообращение в мышцах, снимают напряжение и болевой синдром, помогают бороться со слабостью и апатией.

В число нетрадиционных методик входят акупунктура и йога, которые, согласно отзывам, не менее эффективны, чем медикаментозные препараты и привычные физиотерапевтические процедуры.

В современной медицине для борьбы с СХУ часто используются лазерная и магнитная терапия, которые улучшают регенеративные процессы в организме, нормализуют работу нервной системы и снимают общее напряжение.

хроническая усталостьКрайняя степень усталости, как моральной, так и физической говорит о синдроме хронической усталости, признаки которого чаще прослеживаются у женщин.

О глазной миастении вы можете почитать тут. Диагностика, причины и лечение.

Возможно, следующая статья будет для вас интересной. О том, как распознать аневризму головного мозга, расскажем на этой странице.

Питание

бобовыеПравильное питание играет немаловажную роль в лечении синдрома хронической усталости, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом и получить соответствующие рекомендации.

В меню людей, страдающих от данного заболевания, должна присутствовать белковая пища (нежирное мясо, бобовые), морепродукты, свежие овощи и фрукты.

Напитки с высоким содержанием кофеина, крепкий алкоголь и никотин рекомендуется исключить — они стимулируют работу нервной системы и заставляют ее работать на пределе возможностей.

Большинство людей с диагнозом СХУ страдают от анорексии или булимии, то есть либо теряют интерес к еде, либо начинают «заедать» свою тревогу вредной пищей. Результатом становится потеря массы тела или ожирение, что, в свою очередь, может спровоцировать серьезные нарушения в организме.

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

мед и имбирьБороться с проявлениями хронической усталости можно самостоятельно с помощью простых народных средств.

Они обладают высокой эффективностью, хорошо дополняют консервативные методы лечения, а иногда позволяют обойтись без медикаментозных препаратов.

Перечислим основные средства народной медицины:

  1. Лекарственные травы. Для лечения СХУ используются водные настои подорожника, зверобоя, мелиссы, мяты, листьев малины и брусники, которые обладают седативным и общеукрепляющим воздействием на организм.
  2. Мед. Универсальное средство в борьбе с заболеваниями нервной системы. При синдроме хронической усталости мед рекомендуется употреблять в чистом виде или готовить из него лечебные смеси с добавлением лука, лимонов, орехов и сухофруктов. Продукты нужно перекрутить в мясорубке, добавить мед в пропорции 1:1, хорошо перемешать и употреблять смесь ежедневно по столовой ложке.
  3. Имбирь. В восточных странах корень имбиря высоко ценится за тонизирующие и иммуномодулирующие свойства. Самый простой способ применения имбиря выглядит следующим образом: небольшой кусочек корня нужно измельчить, залить кипятком и настаивать 15 минут, после чего пить настой вместо чая.
Усталость и напряжение при СХУ хорошо снимают теплые ванны с добавлением морской соли, хвойных экстрактов и эфирных масел.

Температура воды не должна превышать 38 градусов, а время пребывания в воде — 20-30 минут, принимать такие ванны можно дважды в неделю за 2 часа до или после приема пищи.

Когда симптомы хронической усталости исчезнут, результат следует закрепить с помощью профилактических мероприятий.

В первую очередь следует научиться бороться со стрессами — для этого можно пройти курс психотерапии, освоить дыхательные и йогические практики.

Людям, которые занимаются интенсивной умственной или физической деятельностью, необходимо исключить эксперименты с голоданием и жесткими диетами, регулярно принимать витаминные комплекс (особенно весной и осенью), заниматься спортом и как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Синдром хронической усталости — не просто неприятное, но опасное состояние, которое может привести к физическому и эмоциональному истощению организма, поэтому при первых симптомах заболевания следует обратиться к врачу и пройти курс лечения.

стресс, связанный с работойПсихологический стресс, связанный с профессиональным выгоранием известен как синдром менеджера. У человека снижается мотивация и работоспособность.

Что такое периферическая нейропатия и как ее лечить, читайте в этой статье.



Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев
    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock
    detector