Когда не успел встать, а уже выдохся: синдром хронической усталости и как его победить

Фото 1

Синдром хронической усталости (СХУ) является изнуряющим расстройством, которое характеризуется сильной усталостью или переутомлением, не уходящим после вызвавшей его причины, и не может быть объяснено основным заболеванием.

Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение представляют собой определенную диагностическую и терапевтическую сложность для современных методов лечения.

Диагностика и лечение

Причины заболевания еще недостаточно изучены. Некоторые теории включают заболевание вирусной инфекцией, психологический стресс, или сочетание каких-либо иных факторов. Ни одна причина не может быть точно определена, в том числе и потому, что многие другие болезни вызывают подобные симптомы.

Фото 2

Психологический стресс — одна из возможных причин возникновения СХУ

Не существует точных медицинских анализов и тестов для синдрома хронической усталости, поэтому врач сперва исключает другие причины переутомления.

Синдром хронической усталости может быть отнесен к миалгическому энцефаломиелиту или системной болезни непереносимости физической нагрузки.

Хотя СХУ в прошлом был спорным диагнозом, в настоящее время он широко принят в качестве реального объяснения этого состояния здоровья.

Синдром может возникнуть у любого человека, хотя он наиболее распространен среди женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Так как в настоящее время не существует лечения этого синдрома, его лечение фокусируется на облегчении сопутствующих симптомов.

Фото 3Исследователи предполагают, что вирусы, гипотония (необычно низкое кровяное давление), ослабление иммунной системы, и гормональные дисбалансы могут способствовать заболеванию.

Кроме того, возможно, некоторые люди генетически предрасположены к миалгическому энцефаломиелиту.

Хотя СХУ иногда может развиться после вирусной инфекции, не обнаружено ни одного типа инфекции, которая могла бы стать его причиной.

Некоторые вирусы, которые были изучены в отношении указанного синдрома, включают вирус Эпштейна-Барра, вирус герпеса человека 6, вирус Росс-Ривер, краснухи, Ку-лихорадки и микоплазмы. Исследователи обнаружили, что человек, который был заражен по крайней мере тремя из перечисленных патогенов, имеет большую вероятность развития синдрома.

Фото 4От 10 до 12% людей с вирусом Эпштейна-Барра, Росс-ривер и Ку-лихорадки имеют состояние, отвечающее критериям диагностики СХУ.

Люди с миалгическим энцефаломиелитом иногда имеют ослабленную иммунную систему, но точно неизвестно, является ли это достаточным, чтобы вызвать заболевание. Кроме того, люди с этим синдромом иногда имеют аномальный уровень гормонов, но врачи до сих пор не пришли к выводу, является ли это существенным показателем.

Пол также играет важную роль в развитии синдрома, поскольку число заболевших женщин превышает число мужчин в соотношении почти 2 к 1. Генетическая предрасположенность, аллергия, стресс, факторы окружающей среды могут также увеличить риск хронической усталости.

Факторы риска миалгического энцефаломиелита является наиболее распространенным среди людей в возрасте от 40 до 50 лет.


Симптомы

Симптомы СХУ варьируются от человека к человеку и зависят от тяжести болезни. Наиболее распространенным симптомом является усталость, которая достаточно серьезна, чтобы влиять на повседневную деятельность.

Для диагностики синдрома хронической усталости она должна длиться не менее шести месяцев, не должна излечиваться при постельном режиме, и должно быть как минимум четыре других указанных ниже симптома.

Фото 5Другие симптомы СХУ могут включать:

  • потерю памяти или чувство концентрации, не освеженное после ночного сна;
  • хроническую бессонницу (и другие расстройства сна);
  • мышечную боль;
  • частые головные боли;
  • сложные симптомы боли без покраснения или припухлости;
  • частую боль в горле;
  • чувствительные лимфатические узлы на шее и подмышках.

Болезнь также может вызывать чрезмерную усталость после физической или умственной деятельности. Усталость может продолжаться более 24 часов после любых нагрузок.

Люди иногда подвергаются воздействию СХУ циклически, с периодами ухудшения и улучшения самочувствия.

Симптомы иногда могут полностью исчезнуть (т.н. ремиссия), но вернуться позже в виде рецидива. Циклы ремиссии и рецидива могут затруднить управление симптомами.

Медикаментозное лечение

В настоящее время не существует определенного лечения синдрома усталости. У каждого заболевшего имеются различные симптомы, поэтому возможны различные виды лечения, направленные на облегчение симптомов.

Фото 6

Иглоукалывание может помочь при СХУ

Альтернативные методы лечения могут быть использованы для терапии СХУ. Трудно определить, действительно ли эти методы лечения работают, отчасти потому, что симптомы СХУ часто связаны с настроением и могут меняться изо дня в день.

На сегодняшний день не существует и медикаментозного лечения этого заболевания. Кроме того, симптомы болезни могут со временем меняться. Во многих случаях заболевание может вызвать депрессию, и могут понадобиться антидепрессанты.

Если заболевание мешает спокойному ночному сну, врач может предложить помощь при лечении бессонницы. Лечение боли также может помочь справиться с болью в суставах, вызванной симптомами заболевания.

Фото 7При боли, связанной с синдромом хронической усталости, может помочь:

  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • йога или тай-чи.

Эмоциональная поддержка и консультирование может помочь справиться с неопределенностями и ограничениями синдрома хронической усталости.

Необходимо всегда разговаривать со своим лечащим врачом перед началом любого альтернативного или другого лечения.


Как помочь самому себе?

Фото 8Страдающим от заболевания пациентам полезно присоединяться к группам поддержки и встречаться с другими людьми с СХУ.

Тем не менее, посещение групп работает не всегда, и можно обнаружить, что группа поддержки лишь добавляет стресс, но не снижает ее.

Важно экспериментировать, чтобы определиться, что лучше всего подходит для терапии в конкретном случае.

Некоторые изменения в образе жизни могут помочь уменьшить симптомы заболевания. Ограничение или отказ от приема кофеина поможет улучшить сон и уменьшить бессонницу.

Необходимо ограничить потребление никотина и алкоголя. Необходимо стараться избегать дремоты в течение дня, это усиливает бодрствование в ночное время. Необходимо создать режим свой сна – каждый день необходимо ложиться спать и стремиться просыпаться в одно и то же время. Важно также следить за нагрузками. Отдых во время работы может облегчить симптомы и уменьшить усталость.

Необходимо избегать эмоционального и физического стресса. Важно тратить некоторое время каждый день, чтобы расслабиться или принять участие в нравящихся мероприятиях.

Существует два типа терапии, которые, приносят пользу при синдроме хронической усталости:

  1. одной из них является психологическое консультирование, помогающее справиться с синдромом и улучшить мышление;
  2. другая – физическая терапия. Физиотерапевт может позволить провести оценку физического состояния пациента и создать «тренировочную площадку», постепенно растущую в интенсивности. Этот вид терапии известен как градуированная лечебная физкультура.

Фото 9Народная медицина знает много методов лечения нарушений сна. Травы от бессонницы – одно из самых эффективных средств для крепкого сна.

Применение эфирных масел – пожалуй, самый приятный способ борьбы с бессонницей. Узнать, какие масла наиболее эффективны в этом плане, можете в этом материале

Видео по теме

Как себя проявляет синдром хронической усталости, симптомы и лечение эмоционального перегруза — об этом и многом другом в видеоролике ниже:

СХУ поражает десятки тысяч людей. Чаще всего он встречается у людей среднего возраста. Люди с заболеванием часто не могут нормально работать из-за долговременной усталости и проблем с кратковременной памятью. Заболевание может приводить к депрессии. На лечение этого симптома важно обратить внимание своего лечащего врача.


Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector