Почему сводит судорогой пальцы на ногах — основные причины

судороги пальцев ног

Конвульсивные спазмы отдельных мышц испытывали многие, но почему сводит судорогой пальцы на ногах, каковы причины этого явления, известно не всем.

Судорога — внезапный приступ нестерпимой боли в мышце, возникающий из-за ее неожиданного сжатия.

Резкая боль сопровождается вздутием, и при ощупывании определяется твердый желвак.

Нехватка микроэлементов

Периферийные судороги обусловлены дефицитом необходимых организму микроэлементов либо малым питанием мышц и нервов конечностей.

Основные предрасполагающие факторы — виновники недостатка любого из необходимых микроэлементов:

алмагель

  • малое поступление с продуктами питания при скудном рационе, голодании или чрезмерном увлечении монодиетами;
  • нарушено усвоение при болезнях желудка, кишечника, применении обволакивающих антацидов (Алмагель, Маалокс), стрессе;
  • избыточное выведение из организма при частом жидком стуле, рвоте, повышенной потливости, бесконтрольном применении мочегонных, слабительных, гормональных средств, чрезмерном увлечении алкоголем, кофе, пепси;
  • возросла потребность организма: вынашивание и кормление дитя, фазы активного роста у ребенка, интенсивные тренировки, большие физические нагрузки.

Каждый из них играет определенную роль в возникновении мускульного сокращения и имеет свои особенности.

сводит пальцыСудорожный синдром в нижних конечностях может быть следствием нехватки минералов или витаминов, а может возникать и по чисто физиологическим причинам. Прежде чем что-то делать, нужно выяснить, почему сводит судорогой пальцы на ногах и стоит ли бить тревогу.

Методы профилактики судорог ног при беременности описаны тут.

Иногда консервативная терапия туннельного синдрома не помогает. Тогда назначается операция. В статье информация о том, как проходит такая операция.

Магний

магнийПрепятствует излишнему поступлению кальция в клетку, снимая неумеренное микронапряжение мышечных волокон.

Дефицит его способствует накапливанию ацетилхолина, провоцирующего судорожную готовность мышц.

Недостаток магния наблюдается при болезнях щитовидной, паращитовидной железы и надпочечников с избыточным вырабатыванием гормонов.

Неумеренное потребление сладкого стимулирует выведение магния почками. Магниевая недостаточность сопровождается болями в мышцах, спине, головными болями, повышением артериального давления, нервными тиками.

Кальций

Снижение содержания кальция в околоклеточном пространстве приводит к увеличению фосфора, способного повышать склонность мышц к спазмам.

продукты богатые кальциемОбогащение тканей кальцием происходит при активности организма (беге, ходьбе, танцах, плавании), поэтому гиподинамия нарушает его усвоение.

Температурная обработка кальцийсодержащих продуктов превращает органическую форму микроэлемента в плохо растворимую и трудноусвояемую. Никотин не позволяет кальцию всасываться в кишечнике.

Гормональные препараты, тетрациклин, инсулин, эуфиллин, кофе, пепси-кола вытягивают кальций из костей и удаляют его из организма.

Недостаток элемента проявляется хрупкостью костей, ломкими ногтями, плохими волосами и зубами, выраженной слабостью и раздражительностью.

Витамин D

витамин дКальциферол (витамин D) чрезвычайно важен для полноценного усвоения Ка и Mg: координирует соотношение кальция, магния и фосфора, регулирует их обмен.

Малое его количество не справляется с задачей и создает угрозу мышечной судороги.

Недостаток витамина D у взрослых может быть вызван вегетарианством, малым нахождением под солнцем, особенно в пожилом возрасте. Частое употребление алкоголя ломает метаболизм кальциферола в печени, препятствуя его усвоению.

Дефицит витамина у взрослых ухудшает самочувствие, препятствует заживлению переломов, у детей развивается рахит.

Калий

калий в продуктах питанияМикроэлемент поддерживает должный уровень содержания магния и обеспечивает его расслабляющее действие.

Калий — побратим магния: снижение количества одного элемента сопровождается пониженным содержанием второго.

Регулирует электролитный обмен: улучшает проницаемость клеточных мембран, облегчая диффузию солей в обоих направлениях.

Массивная потеря калия происходит при обезвоживании организма. Из лекарств снижают его количество в тканях мочегонные средства и бета — блокаторы. Проявляется повышенной утомляемостью, болью и слабостью в мышцах, аритмиями.

Натрий

Натрий контролирует возбудимость нервных и мускульных волокон, участвует в водно — солевом обмене.

Натрий — антипод калия.

Переизбыток Na ведет к уменьшению доли K.

Дефицит натрия проявляется тахикардией, снижением артериального давления и ортостатическим коллапсом.

Железо

Доставляет к клеткам кислород, активный участник обмена веществ и передачи нервного импульса к мышцам.

Недостаток железа наблюдается у вегетарианцев. В растительной пище железа много, но оно находится в трудноусваиваемой форме; при массивной кровопотере или при длительных скрытых геморрагиях (язвенная болезнь, почечуй).

Сопровождается быстрой утомляемостью, бледностью кожных покровов, вкусовыми извращениями, нарушением функций всех органов и систем.

Глюкоза

сахарНейроны потребляют глюкозу непосредственно из кровяного русла.

Малое ее количество вызывает голодание нейронов верхнего отдела спинного мозга — пути передачи нервного возбуждения от головного мозга к скелетной мускулатуре и обратно.

Гипогликемия проявляется слабостью, головокружением, в тяжелых случаях — судорогами.

Опосредованное влияние на сократительную способность мускулатуры оказывают витамины группы В (тиамин, пиридоксин, пантотеновая кислота). Специфический механизм действия пока недостаточно изучен, но их помощь в усвоении минеральных веществ неоспорима.

Все микроэлементы в организме тесно взаимосвязаны, и недостаток даже одного из них приводит к дисбалансу всей системы.


Единичные причины судорог

неудобная обувьСудороги пальцев ног могут возникнуть от причин, не связанных с общим заболеванием организма.

Единичные причины возникают при длительном сдавлении нервных окончаний и нарушении кровообращения в мышцах стопы из-за механического воздействия на ступни.

Есть и другие причины судорог:

  • Неудобная, стесняющая обувь, не физиологичная колодка оказывают дополнительные нагрузки на мышцы стоп и пальцев. В полной мере это имеет отношение к танцорам и балеринам, претерпевающим колоссальные нагрузки на ноги.
  • Длительно сохраняемая неудобная поза во сне обуславливает застой крови в ногах. Судорожное сокращение мускулов сигнализирует об этом и побуждает человека сменить положение.
  • Интенсивные тренировки или непосильная физическая работа подвергают мышцы ног добавочной нагрузке. При отсутствии повышенного питания они реагируют судорогой.
  • Продолжительное воздействие низких температур — плавание в холодной воде, долгое пребывание на морозе — провоцирующий фактор появления судорог.
  • Конвульсивный спазм может возникнуть под влиянием чрезвычайных ситуаций, при психоэмоциональных стрессах. Вырабатываемые при экстремальных ситуациях гормоны вызывают избыточную активность нейронов, их перевозбуждение.
Судорожное мышечное сокращение, вызванное первичными причинами, можно устранить без специального лечения. Достаточно подбирать удобную обувь, разогревать мышцы перед тренировкой, избегать переохлаждений и укреплять нервную систему.

Нарушение циркуляции крови

Одной из причин появления мышечных спазмов является застой крови в сосудах ног. Он бывает либо вызван заболеванием, либо является результатом гиподинамии.

Патология встречается у водителей, офисных работников, продавцов, водопроводчиков, рабочих конвейера, хирургов.

У тех, кому по роду деятельности приходится работать стоя, сидя или в фиксированной неудобной позе.

К группе риска причислены страдающие ожирением, грыжей межпозвонкового диска, рассеянным склерозом, тоннельным синдромом, хроническими интоксикациями, остеохондрозом, плоскостопием, варикозным расширением вен нижних конечностей.

Мышцы пальцев ног со временем теряют эластичность и атрофируются. При отсутствии движения пальцами кровь в сосудах не перемещается, происходит ее застой, ткани не получают кислород, глюкозу и микроэлементы. Мускулы отвечают на эти процессы судорогой.

ногу свелоБольшинство людей судороги нижних конечностей беспокоят именно по ночам. Почему сводит ноги судорогой по ночам и каков механизм возникновения спазмов, читайте на нашем сайте.

Туннельные синдромы верхней конечности — что это такое и как лечить, читайте в этой статье.



Беременность

судороги в ногах при беременностиВ период вынашивания ребенка все органы и системы будущей матери работают в интенсивном режиме.

Организму трудно справиться с удвоенной нагрузкой, поэтому женщину на сносях нередко беспокоят судороги, причем на любом сроке беременности. Рассмотрим причины такого явления.

В первой трети беременности конвульсивный спазм мышц конечностей бывает следствием повторяющейся рвоты при токсикозе. При этом происходит потеря микроэлементов и нарушается водно — электролитный баланс. Об их дефиците организм может сигналить судорогами пальцев ног и пищевыми пристрастиями — прихотями беременных.

Во втором триместре в организме беременной функционируют уже две кровеносные системы: ее и ребенка. Увеличивается объем циркулирующей крови, многократно возрастает потребность в минеральных, питательных веществах и витаминах. Недостаток магния, кальция, глюкозы, витаминов группы В и D провоцируют судорожную готовность мышц и возникновение болезненных спазмов.

В последней трети беременности матка с подросшим эмбрионом сдавливает нервные окончания и сосуды ног, нарушается циркуляция крови, возникают застойные явления в кровеносных и лимфатических сосудах. Создается предрасположенность к возникновению судорог. Усугубляет ситуацию прием мочегонных препаратов, связанный с попыткой самостоятельно снять отеки.

На всех сроках вынашивания ребенка к появлению судорожных спазмов ног склонны женщины с лишним весом, предрасположенностью к варикозному расширению вен, заболеваниями позвоночника и сердечно — сосудистой системы.

Хотя большинство изменений считаются проявлением естественного течения беременности, внезапные мышечные спазмы беспокоят многих будущих мам и обычно исчезают после рождения младенца.

Однако судороги, мучающие беременную женщину длительное время, требуют непременной консультации доктора.

Период активного роста у детей

спазмы у детейСогласно медицинским справочникам, дети должны расти равномерно из года в год.

На самом деле развитие происходит скачкообразно, интенсивность изменения органов и систем ребенка приходится примерно на возраст 4 — 8, 10 — 14 и 16 — 18 лет. Вне этих периодов рост замедляется.

У детей в период скачков роста судорожные спазмы возникают из-за неравномерности роста костей и мышц.

Кости растут быстрее, мышцы находятся постоянно в натянутом, напряженном состоянии, не могут достигнуть полного расслабления, и их судорожная готовность высока. Особенно проявляется это после насыщенного дня и повышенной активности, чаще в ночное и вечернее время.

Причиной судорог пальчиков ног у детей, как и у взрослых, бывает дефицит микроэлементов, переохлаждение, длительное пребывание в неудобной позе или в неподходящей обуви. Помимо того, в фазе интенсивного роста организму требуется на треть больше воды, недостаточное ее поступление ведет к относительному обезвоживанию.

прививкаЕдиничные судороги могут возникать как побочный эффект прививок, лекарств, при повышенной температуре тела, интоксикации и как реакция на стрессовую ситуацию.

Систематическое появление судорог пальчиков ног требует обязательной консультации педиатра и по показаниям — всестороннего обследования.

Конвульсивный спазм может быть симптомом серьезного недуга: плоскостопия, авитаминоза, сахарного диабета, болезней костной, сердечно — сосудистой и эндокринной системы.

Как правило, для возникновения мышечного спазма требуется действие двух и более факторов. В любом случае, возникновение судорог пальцев ног — повод насторожиться и найти причину их появления.



Видео на тему


Поделиться:
Нет комментариев
    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock detector